Главная / Наши статьи / Творог это белое золото

Творог это белое золото

Творог справедливо называют белым золотом!

  1. Творог содержит полноценный белок, который содержит все незаменимые аминокислоты, или те аминокислоты, которые наш организм не может производить.  Творог легко усваивается. Кальций и фосфор, являются основными материалами для строительства костной ткани и зубов, так что беременным и кормящим мамочкам его есть необходимо.
  2. Кальций важен для детей в период роста.
  3. Пожилых защищает от остеопороза.
  4. Творог  укрепляет сердечную мышцу.
  5. В твороге есть незаменимые аминокислоты, которые обладают кроветворными свойствами, защищают печень от ожирения, нормализуют желчевыводящую систему и очень важны для нервной системы.

Несколько аргументов в пользу творога

1. Творог замечательный партнер в потере веса

Потеря веса и творог идет рука об руку. В твороге очень мало калорий. Молочные протеины являются одними из самых важных ингредиентов для здорового питания. Творог состоит из сбалансированных аминокислот.

2. Рост и нервная система

Одним из основных компонентов, содержащихся в твороге –  казеин, который влияет на активность роста. Казеин составляет 80% молочных белков и является очень богатым ом аминокислот, кальция и фосфора. Фосфор уменьшает боль в мышцах при физических нагрузках, важен для работы нервной системы.

3. Память и выносливость

Творог помогает бороться с усталостью. При отсутствии этих молочных белков снижается память, а в старости, эти белки очень необходимы для нормальной работы головного мозга.

4. Предотвращение от болезней

Творог поддерживает мышцы и активность организма, защищает наши зубы от кариеса. Творог является также ом кальция, который необходим не только для нашего здоровья, но он хорошая профилактика против болезней костей.

5. Универсальность

Творог никогда не может надоесть! Его можно есть сладким и соленым. С овощами и фруктами. С печеньем и в пирожках.

Если ваш ребенок отказывается есть творог, то от такой творожной черепашки он не сможет отказаться ))

 

Еще из рубрики ЖИВАЯ ЕДА

          

      Слива против старения                       Артишок против вирусов