Главная / Наши статьи / Семена льна – это суперпродукт!

Семена льна – это суперпродукт!

Семена льна содержат:

  • витамины –  В1, В2, В3, В5, В6, Е
  • кальций, цинк, железо, марганец, магний, фосфор, калий и селен.
  • В 100 гр. семени содержится около 20 гр. белка.
  • В семенах льна около 30% жиров, омега-3 жирных кислот, которые содержаться в основном в рыбьем жире. Льняное семя содержит лигналы, а они  обладают эстрогенной активностью, поэтому льняное семя нужно избегать беременным и кормящим женщинам.

Польза льняного семени

  • Семена льна помогают снизить уровень холестерина,
  • регулируют обмен веществ,
  • удаляют избыток жира из тканей,
  • регулируют артериальное давление,
  • стабилизируют уровень сахара в крови,
  • способствуют снижению веса,
  • помогают при артрите и астме,
  • поддерживают молодости кожи,
  • обладают антибактериальным,  противовоспалительным, противовирусным действием.
  • Семена льна замечательная профилактика против рака молочной железы.
  • Они уменьшают приливы во время менопаузы.

Как принимать льняное семя

ВНИМАНИЕ!

  • Льняное семя нужно избегать беременным и кормящим женщинам
  • Суточная и безопасная доза составляет около 60 г семян льна. Их нельзя употреблять длительно, так как они способны вызывать кровотечения.
  • Чтобы семена сохранили все питательные вещества их следует применять сырыми, но обязательно растирать или размолоть перед употреблением, они очень тяжело перевариваются и пользы от них не будет, так как извлечь организм из них ничего не сможет.