Семена льна – это суперпродукт!

Семена льна содержат:

• витамины –  В1, В2, В3, В5, В6, Е
• кальций, цинк, железо, марганец, магний, фосфор, калий и селен.
• В 100 гр. семени содержится около 20 гр. белка.
• В семенах льна около 30% жиров, омега-3 жирных кислот, которые содержаться в основном в рыбьем жире. Льняное семя содержит лигналы, а они  обладают эстрогенной активностью, поэтому льняное семя нужно избегать беременным и кормящим женщинам.

Польза льняного семени

• Семена льна помогают снизить уровень холестерина,
• регулируют обмен веществ,
• удаляют избыток жира из тканей,
• регулируют артериальное давление,
• стабилизируют уровень сахара в крови,
• способствуют снижению веса,
• помогают при артрите и астме,
• поддерживают молодости кожи,
• обладают антибактериальным,  противовоспалительным, противовирусным действием.
• Семена льна замечательная профилактика против рака молочной железы.
• Они уменьшают приливы во время менопаузы.

Как принимать льняное семя

ВНИМАНИЕ!

• Льняное семя нужно избегать беременным и кормящим женщинам
• Суточная и безопасная доза составляет около 60 г семян льна. Их нельзя употреблять длительно, так как они способны вызывать кровотечения.
• Чтобы семена сохранили все питательные вещества их следует применять сырыми, но обязательно растирать или размолоть перед употреблением, они очень тяжело перевариваются и пользы от них не будет, так как извлечь организм из них ничего не сможет.