Главная / Наши статьи / Правильное питание

Правильное питание

А Вы знаете, что такое заболевание как диспепсия – плохое переваривание, зависит от желудка, так как в него поступает слишком много мяса. Уже давно доказано, что от мясной пищи часто воспаляются стенки желудка.

Один чудесный доктор предлагает мясоедам, которые не могут отказаться от мяса, использовать его как небольшое добавление к пище.

Так все-таки можно есть мясо или нет? Читать статью полностью 

Фасоль, чечевица, горох превосходят по многим параметрам мясо. Они содержат много белковых веществ и на 10 % превышают по питательности мясо.

Почему бобовые вызывают газы? Их надо правильно готовить. Замочить в воде на ночь и потом варить в этой же воде. Идеально будет если их отделить от шелухи.

Так что такое правильное питание??

ЗЛАКИ – продукты здорового питания

Овес, рожь, пшеница, рис – злаки.

  • Грагамовый хлеб или хлеб с отрубями имеет большие преимущества:
  • Усиливает слюноотделение
  • Возбуждает деятельность желудка
  • Усиливает отделение желудочного сока
  • Повышает работу кишечника.
  • При вялом пищеварении хлеб с отрубями очень рекомендуется есть с овощами.
  • Хлеб с отрубями  рекомендуется:
  • при геморрое,
  • при застои в печени,
  • депрессии.

Хлеб с отрубями это и питание и профилактика!

Овес занимает особую ценность в питании. Овсянка на Руси и овсяный кисель славились своими лечебными свойствами. Не зря в Англии овсяная каша занимает особое место. Если Вы еще не включили овсянку в свой рацион, то много потеряли! Читать статью полностью 

Рис

Коричневый или бурый, пропаренный рис помогает от астмы и аллергии, рисовый белок не является аллергеном.

В зимний период употребляйте рис, он укрепляет иммунную систему.

Рис полезен для кожи тела.

Рис рекомендуется для нервной системы, съедайте по чашке риса 2 раза в неделю.

Читать статью полностью

Гречневая крупа

Если вы 3 раза в неделю будете есть гречневую кашу, в которой  есть витамин Рутин,  с зелеными овощами или помидорами или цветной капустой, печенью, обладающие витамином С, то вам не грозит варикозное расширение вен и слабые кровеносные сосуды! Читать статью полностью

ОВОЩИ И ФРУКТЫ. ЯГОДЫ

Витамины и минералы, клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах, ягодах просто незаменимы!

Овощи, фрукты, ягоды:

  • обогащают нашу кровь и делают ее чистой,
  • усиливают обмен веществ,
  • способствуют хорошему пищеварению,
  • устраняют застой крови в органах нижней части живота,
  • усиливают мочеотделение.

МОЛОКО

Молоко рекомендуется особенно детям и употребляющим мало мяса.

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Они считаются замечательными продуктами и рекомендуются всем.

СЫР

Хоть он и трудно переваривается, но очень питателен. Помните всегда пословицу – Сыр утром золото, днем серебро, а вечером свинец!

ТВОРОГ

Творог справедливо называют белым золотом!

Творог содержит полноценный белок, который содержит все незаменимые аминокислоты, или те аминокислоты, которые наш организм не может производить.  Творог легко усваивается.Читать статью полностью 

ЯЙЦА

Яйца считаются одним из лучших продуктов. Кстати яйца цесарок и индюшек считаются стерильными и могут храниться очень длительное время, к тому же яйца цесарок не вызывают аллергию. Яйца  –  действительно здоровое питание!

Да, яйца содержат жир (желток), но это в первую очередь ненасыщенные омега-6 жирных кислот, которые на самом деле хорошие жиры, и они могут защитить от развития сердечнососудистых заболеваний. Читать статью полностью  

МАСЛО

Несколько десятилетий мы слышали от врачей о вреде насыщенных жиров, которые считаются основной причиной сердечнососудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Сегодня врачи опровергают это утверждение и считают его самой большой ошибкой десятилетия.

Сливочное масло рекомендуется есть, но все в меру.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА

Эти масла полезны тем кто ведет активный образ жизни, заняты тяжелой физической и умственной работой, кто работает на воздухе, сыроедам, вегетарианцам. В средние века оливковое масло называли «жидкое золото». Исследования показали, что замена подсолнечного масла на оливковое, уже в течение десяти недель снижает уровень холестерина в крови в среднем на 13%., читать статью полностью

САХАР

Сахар присутствует всюду – во фруктах, овощах, молоке, злаках, плодах.

МЕД

Мед очень полезен в умеренных количествах, особенно рекомендуется с хлебом. Мед не только вкусная еда, но и вспомогательное лекарство от многих болезней. Читать статью полностью