Пилатес

Все больше и больше людей увлекаются пилатес и он оправдывает себя. С помощью пилатес можно похудеть, восстановить подвижность позвонков. Его можно использовать как в профилактических целях, так и лечебных.

Пилатес укрепляет:

• Спину, брюшные и ягодичные мышцы, развивает силу, гибкость, равновесие, координацию и дыхание.
• Улучшает осанку всего тела
• Пилатес  – освобождение от боли в спине и шее
• Профилактика остеопороза
• Пилатес укрепляет мышцы, которые в классических упражнениях не практикуются
• Способ расслабиться и снять стресс
• Пилатес укрепляет мышцы бедра
• Повышает физическую стабильность
• Пилатес  является хорошим дополнением к реабилитации.

Кому рекомендуется пилатес

Благодаря адаптивности этого метода пилатес рекомендуется практически всем людям – молодым и в возрасте, физически активным и менее активных людей. Пилатес зарекомендовал себя в качестве реабилитации и профилактики. Метод Пилатес дополняет бег, плавание, ходьбу, гольф, катание на лыжах, и другое. Врачи и музыканты могут использовать пилатес расслабляя напряжение в шее и плечах.

Он подходит:

• художникам, танцорам, что очень важно для концентрации
• для спортсменов
• для людей с хронической болью в спине
• для людей с избыточным весом
• для людей, страдающих от стресса
• для людей, заинтересованных в профилактике остеопороза
• недержания мочи
• для беременных женщин.

Многие известные люди применяют пилатес  – среди них Шарон Стоун, Кортни Кокс, Минни Драйвер, Мадонна, Джулия Робертс, Барбра Стрейзанд, Брэд Питт, а также спортсмен Цинциннати Бенгалс, и игрок в гольф Тайгер Вудс.

Пилатес для начинающих