
Все больше и больше людей увлекаются пилатес и он оправдывает себя. С помощью пилатес можно похудеть, восстановить подвижность позвонков. Его можно использовать как в профилактических целях, так и лечебных.
Пилатес укрепляет:
- Спину, брюшные и ягодичные мышцы, развивает силу, гибкость, равновесие, координацию и дыхание.
- Улучшает осанку всего тела
- Пилатес – освобождение от боли в спине и шее
- Профилактика остеопороза
- Пилатес укрепляет мышцы, которые в классических упражнениях не практикуются
- Способ расслабиться и снять стресс
- Пилатес укрепляет мышцы бедра
- Повышает физическую стабильность
- Пилатес является хорошим дополнением к реабилитации.
Кому рекомендуется пилатес
Благодаря адаптивности этого метода пилатес рекомендуется практически всем людям – молодым и в возрасте, физически активным и менее активных людей. Пилатес зарекомендовал себя в качестве реабилитации и профилактики. Метод Пилатес дополняет бег, плавание, ходьбу, гольф, катание на лыжах, и другое. Врачи и музыканты могут использовать пилатес расслабляя напряжение в шее и плечах.
Он подходит:
- художникам, танцорам, что очень важно для концентрации
- для спортсменов
- для людей с хронической болью в спине
- для людей с избыточным весом
- для людей, страдающих от стресса
- для людей, заинтересованных в профилактике остеопороза
- недержания мочи
- для беременных женщин.
Многие известные люди применяют пилатес – среди них Шарон Стоун, Кортни Кокс, Минни Драйвер, Мадонна, Джулия Робертс, Барбра Стрейзанд, Брэд Питт, а также спортсмен Цинциннати Бенгалс, и игрок в гольф Тайгер Вудс.
Пилатес для начинающих