Пилатес

Все больше и больше людей увлекаются пилатес и он оправдывает себя. С помощью пилатес можно похудеть, восстановить подвижность позвонков. Его можно использовать как в профилактических целях, так и лечебных.

Пилатес укрепляет:

  • Спину, брюшные и ягодичные мышцы, развивает силу, гибкость, равновесие, координацию и дыхание.
  • Улучшает осанку всего тела
  • Пилатес  – освобождение от боли в спине и шее
  • Профилактика остеопороза
  • Пилатес укрепляет мышцы, которые в классических упражнениях не практикуются
  • Способ расслабиться и снять стресс
  • Пилатес укрепляет мышцы бедра
  • Повышает физическую стабильность
  • Пилатес  является хорошим дополнением к реабилитации.

Кому рекомендуется пилатес

Благодаря адаптивности этого метода пилатес рекомендуется практически всем людям – молодым и в возрасте, физически активным и менее активных людей. Пилатес зарекомендовал себя в качестве реабилитации и профилактики. Метод Пилатес дополняет бег, плавание, ходьбу, гольф, катание на лыжах, и другое. Врачи и музыканты могут использовать пилатес расслабляя напряжение в шее и плечах.

Он подходит:

  • художникам, танцорам, что очень важно для концентрации
  • для спортсменов
  • для людей с хронической болью в спине
  • для людей с избыточным весом
  • для людей, страдающих от стресса
  • для людей, заинтересованных в профилактике остеопороза
  • недержания мочи
  • для беременных женщин.

Многие известные люди применяют пилатес  – среди них Шарон Стоун, Кортни Кокс, Минни Драйвер, Мадонна, Джулия Робертс, Барбра Стрейзанд, Брэд Питт, а также спортсмен Цинциннати Бенгалс, и игрок в гольф Тайгер Вудс.

Пилатес для начинающих