Главная / Наши статьи / Как я потерял 100 кило без диет

Как я потерял 100 кило без диет

Эта история Джона Габриэля.

Еще в 2001 году я весил около 200 килограммов. Я перепробовал все диеты и не думал, что я когда-либо мне удаться похудеть.

Моим личным диетологом во время потери веса был знаменитый доктор. Два месяца консультаций с ним в интернете стоил мне тысячи долларов.

У меня всегда был целый список продуктов, которые я не мог есть. Я держал диету ценой невероятных усилий и воли, сбрасывал несколько килограммов. Потом всегда наступал момент, когда я после диет набирал еще больший вес.

  • Диеты это замкнутый круг.

Я твердо решил изменить все. Мне не хотелось крутиться на вечной карусели. Я попытался выяснить, почему мое тело так быстро набирает вес. Моим оружием были лекции биохимии в Университете штата Пенсильвания. Я изучал мою тему до двенадцати часов в день. Я пытался читать все, что я мог.

Я узнал, что для того, чтобы сбросить лишний вес, не имеет никакого смысла считать калории. Необходимо стабилизировать уровень гормонов. Огромное влияние на вес имеет стресс. Нам нужен целостный подход, который гарантирует нам стабильное психологическое и эмоциональное состояние. Это напрямую влияет на то, что и как мы едим.

В ближайшие два с половиной года, я потерял вес 99,8 кг. Я избавился от него без изнуряющих диет. И мой вес сохраняется в течение более десяти лет. До сих пор я не держу никакую диету. Я ем то, что я хочу и когда хочу.

Семь ключей к похудению:

  • Первый. Забудьте про диеты.

Я понял, что мое тело страдает от хронического недостатка необходимых питательных веществ. Поэтому я изменил питание. Конфеты, чипсы и пиццу я заменил на другие продукты питания.

  • Второе – исцелил свой кишечник.

Одной из главных причин, почему люди переедают постоянно, является тот факт, что их кишечник не может эффективно извлекать из пищи питательные вещества. Следовательно, нарушается гормональный фон. Организм производит панически жировые запасы. И все это потому, что мы едим обработанные пищевые продукты. Для нормированных процессов в организме, нужно есть больше пробиотики (йогурт, кефир) и продукты, содержащие «правильные» пищеварительные ферменты.

  • Третий. Необходимо избавиться от дефицита сна.

Проблемы со сном могут привести к увеличению веса. В результате плохого сна, изменяется гормональная среда в организме таким образом, что появляется постоянная тяга к сладкой и жирной пищи. Это ведет к резистентности. Повышается уровень кортизола – гормона стресса. Это создает замкнутый круг: кортизол заставляет съедать сладкие продукты. Нездоровая пища приносит вам только временное облегчение , потому что она производит больше кортизола.

  • Четвертый. Обратите внимание на ум

Многие люди просто не понимают, насколько важно снизить уровень стресса. Я сам начал с медитации. Я почувствовал себя более счастливым. И начал постепенно худеть.

  • Пятый. Сократить затраты

Лучший способ улучшить свою собственную жизнь, уменьшить зависимость от денег. Я переехал в более дешевую квартиру, я стал меньше тратить и начал выращивать некоторые овощи. Сокращение расходов способствовало моему самообладанию. Я меньше стал беспокоиться о деньгах.

  • Шестой. Эмоции.

Многие люди подсознательно чувствуют себя безопаснее с большим весом. Как будто ваше подсознание построило оборонительный барьер между вами и внешним миром.

Для того, чтобы справиться со своими проблемами веса, вы должны прекратить бояться внешнего мира. Мне в этом помогла медитация.

Я знаю много людей, страдающих ожирением. От 65 до 70 процентов из них не может избавиться от жира, потому что он подсознательно воспринимают как защиту. Я называю это «эмоциональное ожирение». Жир не броня и вы должны ее преодолеть, если действительно хотите похудеть.

  • Седьмой. Очищение организма. 

Я узнал, что организм использует жировые клетки для хранения токсинов. Жир это просто гараж для парковки токсинов. Так что я прошел очищение организма и начал быстрее терять вес.

Все рекомендации, которые я описал, я беру как самый разумный и надежный способ для потери веса. Я работаю с десятками тысяч людей в 60 странах мира. Все, кто использует мой метод для похудения, добиваются замечательных результатов. Люди, которые идут по этому пути, бросить тридцати до ста килограммов без какой-либо диеты. Попробуйте и вы.