
Лишний вес, а если говорит смелее, ожирение – просто захлестнуло человечество!
Существует два надежных способа проверить, есть лишний вес и насколько он лишний.
Первый. Если окружность талии у женщин превышает больше 88 см, а у мужчин более 102 см, уже есть повод для беспокойства.
Второй. Определить свой Индекс массы тела (ИМТ) – индекс Кетле: масса тела (кг) / Рост² (м)
Если:
ИК 18,5 – дефицит массы тела.
ИК 18,5-24,9 – норма, риск для здоровья отсутствует.
ИК 25-29,9 – избыток массы тела, повышенный риск для здоровья.
ИК 30-34,9 – ожирение, пора бить в колокола!
ПРИМЕР:
вес: 80 кг
рост: 1,6 м
индекс: 80 / 1,6²= 31,25 ИК больше 30 – ожирение, повышенный риск для здоровья.
Ожирение это заболевание. В основе этого заболевания лежит нарушение обмена веществ.
И один из главных виновников ожирения это ПИТАНИЕ.
Если бы мы много двигались, то обильное питание не так бы вредило, но двигаемся мало, а едим много.
Чтобы восстановить обмен веществ надо изменить питание. Мы часто держим какие то диеты, лишая организм жиров, углеводов, усугубляя этим положение, а сахар очень нужен для мозга и нервной системы.
Вес можно хорошо скинуть на 5-8 кг в месяц (это зависит от веса) с помощью диеты, используемой в странах Европы для лечения ожирения, это очень эффективная диета для снижения веса.
Елена Николаевна в первый месяц скинула 12 кг! Вес был у нее 132 кг.
Это диета включает в себя сладкие фрукты, жиры, необходимые человеку.
ЧТО ДАЕТ ЭТА ДИЕТА
- Уходит лишний вес.
- Уходят запоры, кишечник восстанавливает свои функции.
- При похудении кожа тела подтягивается.
- Снижается нагрузка на печень.
- Снижается уровень сахара в крови.
- Выглядеть намного моложе своих лет.
- Повышается настроение!
ДИЕТА РАССЧИТАНА НА 30 ДНЕЙ
Вам не надо будет покупать особенные продукты, нужны лишь только кухонные весы.
Диета состоит из 6 приемов пищи и равна 1800 ккал в день, дневная норма состоит из:
- 200 гр углеводов
- 70 гр жира
- 90 гр белка.
В заключении хочу сказать, что это правильное и эффективное питание для восстановления обмена веществ!
Стоимость диеты 1000 рублей. Если Вы хотите заказать эффективную диету для снижения веса, то отправьте мне сообщение
Если вам есть что сказать, пишите комментарии.