Главная / Наши статьи / Диета для снижения веса

Диета для снижения веса

Лишний вес, а если говорит смелее, ожирение – просто захлестнуло человечество!

Существует два надежных способа проверить, есть лишний вес и насколько он лишний.

Первый. Если окружность талии у женщин превышает больше 88 см, а у мужчин более 102 см, уже есть повод для беспокойства.

Второй. Определить свой Индекс массы тела (ИМТ) –  индекс Кетле: масса тела (кг) / Рост² (м)

Если:

ИК 18,5 – дефицит массы тела.

ИК 18,5-24,9 – норма, риск для здоровья отсутствует.

ИК 25-29,9 – избыток массы тела, повышенный риск для здоровья.

ИК 30-34,9 – ожирение, пора бить в колокола!

ПРИМЕР:

вес: 80 кг

рост: 1,6 м

индекс: 80 / 1,6²= 31,25 ИК больше 30 – ожирение, повышенный риск для здоровья.

Ожирение это заболевание. В основе этого заболевания лежит нарушение обмена веществ.

И один из главных виновников ожирения это ПИТАНИЕ.

Если бы мы много двигались, то обильное питание не так бы вредило, но двигаемся мало, а едим много.

Чтобы восстановить обмен веществ надо изменить питание. Мы часто держим какие то диеты, лишая организм жиров, углеводов, усугубляя этим положение, а сахар очень нужен для мозга и нервной системы.

Вес можно хорошо скинуть на 5-8 кг в месяц (это зависит от веса) с помощью диеты, используемой в странах Европы для лечения ожирения, это очень эффективная диета для снижения веса.

Елена Николаевна в первый месяц скинула 12 кг! Вес был у нее 132 кг.

Это диета включает в себя сладкие фрукты, жиры, необходимые человеку.

ЧТО ДАЕТ ЭТА ДИЕТА

  • Уходит лишний вес.
  • Уходят запоры, кишечник восстанавливает свои функции.
  • При похудении кожа тела подтягивается.
  • Снижается нагрузка на печень.
  • Снижается уровень сахара в крови.
  • Выглядеть намного моложе своих лет.
  • Повышается настроение!

ДИЕТА РАССЧИТАНА НА 30 ДНЕЙ

Вам не надо будет покупать особенные продукты, нужны лишь только кухонные весы.

Диета состоит из 6 приемов пищи и равна 1800 ккал в день, дневная норма состоит из:

  1. 200 гр углеводов
  2. 70 гр жира
  3. 90 гр белка.

В заключении хочу сказать, что это правильное и эффективное питание для восстановления обмена веществ!

Стоимость диеты 1000 рублей. Если Вы хотите заказать эффективную диету для снижения веса, то отправьте мне сообщение

Если вам есть что сказать, пишите комментарии.