Главная / Наши статьи / Дефицит железа у детей

Дефицит железа у детей

По данным педиатров, в России около 50 – 60% детей дошкольного возраста и треть школьников страдают от недостатка железа.

Одна из основных причин дефицита железа у детей — это неправильное питание.

Длительный недостаток железа чреват серьезными нарушениями в системе кровообращения, пищеварительными и другими расстройствами, которые требуют серьезного лечения.

  • Детскому организму железо необходимо для формирования растущих тканей.

Нехватка железа может стать причиной малокровия. Родители могут даже не заметить, что у ребенка чуть бледнее обычного кожа и слизистые, несколько выше утомляемость, при физической нагрузке появляется одышка, учащается пульс.

Почти две трети детей питаются преимущественно мучными и молочными продуктами, в которых железа немного.

Мясо, бобовые и продукты из цельного зерна составляют лишь малую часть их рациона. Отсюда — частые детские простуды, вызванные ослаблением иммунной системы, не справляющейся с продуцированием достаточного количества антител.

В рационе должна быть не только пища, богатая железом, но и продукты, помогающие его усвоению. Прежде всего – такие, в которых много витаминов С и группы B.

Лучшие поставщики витамина С — шиповник, цитрусовые, облепиха.

Желательно сочетать их с теми, которые богаты витамином Р и биофлавоноидами.

Их можно получить:

Прекрасный витаминов группы В — продукты из цельного зерна, проращенная пшеница и дрожжи. Следует знать, что железо в пищевых продуктах содержится в разных формах, степень усвояемости которых различна.

Наиболее высока она (17-20%) у гемового железа, ом которого служит красное мясо (говядина, говяжий язык, крольчатина).

Из овощей и фруктов железо усваивается не более чем на 3%, поэтому с помощью вегетарианской диеты удовлетворить потребности в нем крайне трудно. Однако усвояемость железа из растительной пищи повышается при одновременном употреблении мяса, птицы, рыбы.

Утилизацию железа улучшает аскорбиновая кислота, а чай, кофе, орехи, бобовые – ухудшают.

  • Чтобы ваши дети развивались полноценно, капсулы Элемент 1. Формула баланса плюс содержат полный комплекс всех жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ, а направленное действие каждого продукта поможет скорректировать и нормализовать работу каждой системы организма.

Заказать Формула баланса плюс можно здесь

ВАЖНО!

Сайт stoptoxin.ru является международным представителем компании Глорион (разработчик и производитель программ для здоровья). Оформляя заказ через сайт stoptoxin.ru Вы приобретаете 100% оригинальный продукт по ценам производителя напрямую у компании.